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男人还是要从生活中的小细节做起，避免阳痿。男性出现阳痿的原因有很多。现在夏天，夫妻之间的房事可能比冬天要多。这个时候，男人应该多了解一下夏天预防阳痿的方法。

1、注意饮食调节

多吃狗肉、羊肉、羊肾等。动物内脏中含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，增加欲念。此外，含锌的食物和含精氨酸的食物都有助于改善男性性功能，预防阳痿问题。预防男性阳痿一般不需要禁忌，避免处处设防，增加心理负担，同时防止男性因缺乏营养而体弱。

2、戒烟戒酒，预防阳痿

长期吸烟会阻碍体内的血液流入身体末梢，影响阴茎的血液循环，影响性反应，导致阳痿。相关研究人员指出，血液循环不好会导致男性阳痿，而血液循环不好的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压。酒精是性腺中毒，过量饮酒和酗酒会引起性腺中毒，70%~80%的男性会出现阳痿。

3、消除心理因素

要充分认识男性阳痿，充分认识精神因素对性功能的影响。 正确对待阳痿，不应该因为羞于谈论而感到害怕；你不应该因为一两次性失败而感到沮丧、担心或缺乏信心； 夫妻要增加情感沟通，消除不和谐因素，配合默契。女人要关心、爱抚、鼓励丈夫，避免不满，避免给丈夫造成巨大的精神压力； 男人应该集中思想； 当欲念达到高峰、即将射精时，男性的思想更应该集中。

4、房事时避免撸管

长时间房事过度、沉浸在欲念中、频繁撸管导致精神疲劳，是男性阳痿的重要原因，也是禁忌的。实践证明，夫妻暂时停止房事，避免性兴奋，让核心神经和性器官得到休息，确实是预防和治疗男性阳痿的有效措施。

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